WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.)
- 14 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 12 Toe To Bar
- 12 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 27 Double Unders
Risultato: Raffaele 26'29" Rx'd
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
giovedì 20 dicembre 2012
Cross Training Day 20-12-2012
Allenamento mattutino e fatica inenarrabile.....si vede che devo lavorare ancora molto per tornare ad uno standard accettabile....
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
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PT,
RispondiEliminavedi di nn distruggerti chè mi servi ;)
raf
Raffa, non ti preoccupare, sto testando i carichi da farvi fare :)
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