martedì 11 dicembre 2012

Cross Training Day 11-12-2012

Primo allenamento post operazione, ovviamente blando e senza carichi...ma è un inizio :)

Warm up: 30' esercizi per la spalla con elastico

WOD: Eseguire 5 rounds di: 
  • 1' Double Unders 
  • 1' Sit-Ups 
  • 1' Reverse Sit-Ups
Cash out: 2,37 Km camminata (Lavoro-casa) 20'06" :)

A domani :)

2 commenti:

  1. il circuito è stato ok, la camminata invece un po lenta... probabilmente eri provato dal WOD ;)

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  2. No, è che la sera giocavo a calcetto....ma non in porta :) (giusto per la cronaca 3 goals fatti)

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