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sabato 15 dicembre 2012
Cross Training Day 15-12-2012
In attesa della prima (si spera) sciata dell'anno di domani, oggi un po' di lavoro aerobico.
WARM UP:
40' di lavoro specifico sulla spalla.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2000 mt. Row.
Risultato: Raffaele
8'20"
CASH OUT:
5 Rounds
1' Double Unders
1' Sit-Ups
1' Reverse Sit-Ups
SPALLA SEMBRA OK :)
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