Cross Training Day 15-12-2012

In attesa della prima (si spera) sciata dell'anno di domani, oggi un po' di lavoro aerobico.

WARM UP: 40' di lavoro specifico sulla spalla.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2000 mt. Row.

Risultato: Raffaele 8'20"

CASH OUT: 5 Rounds

• 1' Double Unders 
• 1' Sit-Ups 
• 1' Reverse Sit-Ups

SPALLA SEMBRA OK :)