giovedì 20 dicembre 2012

Cross Training Day 20-12-2012

Allenamento mattutino e fatica inenarrabile.....si vede che devo lavorare ancora molto per tornare ad uno standard accettabile....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.) 
  • 14 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
  • 12 Toe To Bar 
  • 12 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 27 Double Unders
Risultato: Raffaele 26'29" Rx'd

2 commenti:

  1. PT,
    vedi di nn distruggerti chè mi servi ;)
    raf

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  2. Raffa, non ti preoccupare, sto testando i carichi da farvi fare :)

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