Risultati Contest del 04/09/2010

Ripresa del contest dopo la pausa vacanze e, come preannunciato, 2 new entry (in verità ne aspettavamo di più, ma Delia ha fatto scappare tutte le possibili pulzelle col suo: non le voglio :( )

CONTEST WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 50 Squats
• 40 Sit-Ups
• 30 Push-Ups
• 20 Overhead Walking Lunges @20U/10D Kg.
• 10 Burpees Box Jump

Partecipanti (in ordine di apparizione):

• Raffaele
• Delia
• Marco C.
• Gianluca
• Luca
• Vincenzo

Special guest (o resident judge): Antonio che più che correggere prendeva per i fondelli e più di una volta ha rischiato di essere preso a male parole :)

Risultati:

• Raffaele 18'24"
• Delia 18'44" (VINCITRICE)
• Marco C. 19'49"
• Gianluca DNF
• Luca 25'00"
• Vincenzo 19'08"

Complimenti a tutti (o quasi), ma soprattutto a chi si è allenato dopo una notte di lavoro (grande Vincenzo).

Ma non paghi di ciò, da veri Crossfitters, hanno deciso di accettare con entusiasmo (peraltro ben celato) la mia proposta di un team wod da 10 rounds.

Team WOD:
In squadre da 2 elementi, eseguire 10 giri del seguente circuito (uno esegue il circuito e l'altro si riposa nel'attesa):

• 10 Sumo Deadlift High Pull @24Kg.
• 10 Step Jump @15 cm.
• 10 Med Ball to Ceiling @10/7,5 Kg.

Risultato:

• Luca - Delia 12'22"
• Marco - Vincenzo 12'27"

Bravi, bravi :)

PS. Aggiornata HALL OF FAME