Cross Training Day

Oggi giornata fiacchina.. in attesa del contest di domani solo un'atleta si è cimentata, Marta Z. che ha provato cosa vuol dire CF (e, ovviamente, le è piaciuto).

WOD:

Eseguire tre giri del seguente circuito:

• 1' Sumo Deadlift High Pull @12 Kg.
• 1' Burpees
• 1' Ball Slam @7,5 Kg.
• 1' Overhead Squat PVC
• 1' Push-Ups
• 1' Rest

vengono calcolate le ripetizioni eseguite nel minuto, sommate per giro e considerato ai fini del risultato il giro col minor punteggio.

Risultato: 107 reps, complimenti :)

Lavagnetta della settimana: