Weight & Cross Training Day

Strenght Training come prescritto di lunedì, in compagnia di Iug e Luca.

• Chest Press PURE 5x5 @90-100-110-120-130 Kg.
• Wide Chest Press PURE 5x5 @100 Kg.
• Curl al Cavo Basso 5x5 @35-35-37,5-37,5-37,5 Kg.

Per la parte Cross, il WOD di oggi è stato eseguito da Davide e Marco (che mi sa pensavano fosse più leggerino :))

WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Burpees Pull-Ups
• Toe To Bar

Risultati:

• Davide R. 15'56"
• Marco C. 12'22"

Bravi, siete sulla strada per le selezioni europee :)