giovedì 13 marzo 2025

Circuit Training 13.03.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Plank Jacks
  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 V Sit-Ups

METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):

  • 10 Toes To Bars
  • 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 20 Sit-Ups
  • 15 Push-Ups HR
  • 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)

CORE WORK
4 giri di:

  • 45" Plank Hold
  • 45" Star V-Ups
  • 45" Air Squats


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.