lunedì 17 febbraio 2020

Cross Training Day 17-02-2020

WARM UP
4 giri di:
  • 25 Jumping Jacks
  • 20 Affondi alternati
  • 15 Reverse Sit-Ups

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)
AMRAP 20':
  • 5 Power Snatches @35/25 Kg. (75/55 lbs.)
  • 7 Toes To Bars
  • 9 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Alt Leg Raises
  • 1' Plank Hold


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