sabato 8 febbraio 2020

Cross Training Day 08-02-2020

WARM UP
4 giri di:
  • 3 Bear Complex
  • 10 Affondi camminando
  • 15 Crunches

STRENGHT
  • 6x5 SNATCH BALANCE

METCON
EMOM 5' di:
  • 4 Deadlifts
  • 4 Toes To Bars
2' RIPOSO

EMOM 5' di:
  • 4 Squats
  • 4 Pull-Ups
Il peso viene scelto dall'atleata in modo che sia intorno all'80% del massimale.

CORE WORK
30" lavoro - 30" pausa 
  • 100 Double Unders
  • 100 V Sit-Ups


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.