4 giri di:
- 3 Bear Complex
- 10 Affondi camminando
- 15 Crunches
STRENGHT
- 6x5 SNATCH BALANCE
METCON
EMOM 5' di:
- 4 Deadlifts
- 4 Toes To Bars
2' RIPOSO
EMOM 5' di:
- 4 Squats
- 4 Pull-Ups
Il peso viene scelto dall'atleata in modo che sia intorno all'80% del massimale.
CORE WORK
30" lavoro - 30" pausa
- 100 Double Unders
- 100 V Sit-Ups
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