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HALL OF FAME
lunedì 10 febbraio 2020
Cross Training Day 10-02-2020
WARM UP
4 giri di (TABATA 20"-10" per esercizio):
Jump Rope
KB Windmill
Supermans
STRENGHT
6x3 POWER CLEANS
METCON
AMRAP 15' di
:
5 Burpees
10 Sit-Ups
15 Air Squats
CORE WORK
4 giri di:
30" Toes To Bars
30" Plank Hold
30" Riposo
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