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HALL OF FAME
mercoledì 19 dicembre 2018
Cross Training Day 19-12-2018
SKILL
15'
Lavoro su
Over Head Squats
METCON
LADDER 10-1 rep. di (TIME CAP 15'):
Deadlifts @100/70 Kg. (255/155 lbs.)
Jumping Lunges (DX+SX=1)
Toes To Bars
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Russian Twists
Reverse Crunches
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