mercoledì 19 dicembre 2018

Cross Training Day 19-12-2018

SKILL
  • 15' Lavoro su Over Head Squats

METCON

LADDER 10-1 rep. di (TIME CAP 15'):
  • Deadlifts @100/70 Kg. (255/155 lbs.)
  • Jumping Lunges (DX+SX=1)
  • Toes To Bars

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Russian Twists
  • Reverse Crunches


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.