sabato 1 dicembre 2018

Cross Training Day 01-12-2018

SKILL
  • 20' Max altezza Box Jump

METCON

AMRAP 15' di:
  • 6 Over Head Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 6 Burpees Over The Bar
  • 12 Double Unders
  • 6 Pull-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Hold


Nessun commento:

Posta un commento