mercoledì 1 agosto 2018

Cross Training Day 01-08-2018

TEAM WOD (team of 3):
AMRAP 28' di:
  • 5 Wall Climbs
  • 10 Pull-Ups
  • 15 Combo (Roll-Up+Air Squat+Push-up)
  • 20 Toes To Bars
  • 25 Double Unders (x3 Singles)
Un atleta esegue il primo esercizio, il secondo rimane in posizione di plank per tutto il tempo di esecuzione del compagno, mentre il terzo riposa. Al cambio il terzo esegue l'esercizio successivo, il primo passa in plank e il secondo riposa, e così via.


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