mercoledì 29 agosto 2018

Cross Training Day 29-08-2018

SKILL
  • 15' Lavoro su Muscle-Ups (Bar o Ring)

STRENGHT
Ogni 3' per 6 serie (totale 18')
  • 6 Front Squats

WOD
EMOM 16' of:
  • Minuti PARI: 1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Thruster @50/25 Kg. (110/55 lbs.)
  • Minuti DISPARI: 20 Wall Ball Shots @ 9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)


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