venerdì 24 luglio 2015

Cross Training Day 24-07-2015

In attesa del previsto abbassamento della temperatura, ennesima maglietta fradicia...anzi alla fine pure senza....

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Push Press 
  • 10 KB SDHP @32/24 Kg. 
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg.

1 commento:

  1. Coach 6 rounds + 4 WB @50 Kg.
    Gio 5 rounds + 8 WB @50 Kg.
    Raffa 6 rounds + 4 WB @25 Kg.
    Manu 6 rounds + 15 BJ @25 Kg.
    Kris 5 rounds + 12 WB @40/24 Kg.

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