mercoledì 22 luglio 2015

Cross Training Day 22-07-2015

Oggi giorno di paga....stavolta la mia :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 10 Ball Slams @20/15 Kg. 
  • 15 Push-Ups HR 
  • 20 OH Lunges con disco @20/10 Kg. 
  • 25 KB American Swings @16/12 Kg.
POI (SENZA PAUSA) 

25-20-15-10-5 ripetizioni:
  • Double Unders 
  • Toes Through Rings

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