WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 2 Front Squats (+2 rip ogni giro)
- 3 Burpees (+3 rip)
- 4 KB American Swings (+4 rip)
- 5 V Sit-Ups (+5 rip)
- 6 Double Unders (+6 rip)
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lunedì 27 luglio 2015
Cross Training Day 27-07-2015
Tanto per cambiare...ci alleniamo come se non ci fosse un domani :)
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
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Coach 6 rounds + 12 Burpees @50/16 Kg.
RispondiEliminaPina 6 rounds + 14 Front Squats @30/12 Kg.