venerdì 3 luglio 2015

Cross Training Day 03-07-2015

Penultimo giorno, ma noi non ci risparmiamo :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 20 V Sit-Ups
  • 15 Front Squats @35/20 Kg. (80/45 lbs.)
  • 10 Burpees
  • 15 Ring Dips/Push-Ups HR
  • 20 Double Unders (x3 Singles)


1 commento:

  1. Coach 11'10" Rx'd
    Raffa 11'43" @25 Kg.
    Manu 14'36" Rx'd
    Pina 17'02" Rx'd
    Fabian 16'52" @30 Kg.
    Kris 17'14" @30 Kg.
    Gio 17'24" @30 Kg.

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