giovedì 30 luglio 2015

Cross Training Day 30-07-2015

Ogni tanto bisogna tirare un po' il fiato, ma non vuol dire che non ci si debba allenare lo stesso....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Cleans 
  • 10 Burpees 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders

1 commento:

  1. Raffa 12'46" @27,5 Kg.
    Coach 13'39" @50 Kg.
    Roby 14'06" @25 Kg.
    Davide 14'31@40 Kg.
    Alla 14'51" @15 Kg.
    Daniela 15'15" @15 Kg.

    RispondiElimina