Questa volta un circuito mai fatto precedentemente quindi lo dedico a Raffa:
Warm Up: Eseguire 3 giri del seguente circuito:
- 10 Wall Ball
- 3 Capriole
- 100 metri RUN
- OHS (Over Head Squat) @45Kg
- Hang Clean @45Kg
- Sumo dead lift High Pull @45Kg
Risultato: Antonio 29 minuti
Stavo pensando che per finire i giri si dovrebbero sommare anche i 15 (circa) Snatch fatti per portare il bilanciere sulla testa!! :-)
RispondiEliminaBene, appena la spalla sarà arruolata, verrà fatto :)
RispondiEliminaEd io ti faccio compagnia, se no da solo ti annoi!
RispondiElimina:-)