Cross Training Day 26-11-2012

Sempre più divertente!!!!

GYM:

• 5x5 Candela agli anelli

WL:

• 3,4,5 rep Bench Press @80Kg
• 10 reps Deadlift @80Kg presa larga

WOD: eseguire AMRAP in 7 minuti:

• 6 T2B con palla da 4Kg
• 3 HSPU
• 8+8 Single Leg Box Jump

.. e adesso qualcuno che mi accompagni a casa!!! :-)