Cross Training Day 09-11-2012

Diventa sempre più divertente!! Se avessi saputo far bene i conti questo non lo avrei fatto!! ;-)

Warm Up:

• 500 metri ROW

WL:

• Bench Press 3x10 @80%max (60Kg)

WOD : Eseguire dei seguenti esercizi:

• Snatch @45Kg
• Pull Ups

le seguenti ripetizioni:

• Snatch:10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni
• Pull Ups:20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 ripetizioni

Risultato: Antonio: 23.30