mercoledì 14 novembre 2012

Cross Training Day 13-11-2012

.. e si comincia a salire . . .

Warm Up:
  • 1500 metri ROW (6'30")
WOD : Eseguire 10 giri dei seguenti esercizi:
  • 3 Bench Press @75%BW (Antonio: 70Kg)
  • 6 Pull Ups
  • 9 Box Jump @60cm
Risultato: Antonio 19'10"
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