Cross Training Day 13-11-2012

.. e si comincia a salire . . .

Warm Up:

• 1500 metri ROW (6'30")

WOD : Eseguire 10 giri dei seguenti esercizi:

• 3 Bench Press @75%BW (Antonio: 70Kg)
• 6 Pull Ups
• 9 Box Jump @60cm

Risultato: Antonio 19'10"