Cross Training Day 31-10-2012

Devo dire che i Pull Ups mi mancavano proprio . . .

 

Warm Up:

• 1000 metri ROW (Antonio: 4'36")

WOD: Eseguire 2 giri del seguente circuito:

• 50 Pull Ups
• 75 Sit Up
• 50 OHS (Barbell-22 Kg)
• 75 Lateral Jump

Note:

I lateral jump usando un bilanciere con dischi grandi

 

Risultato: Antonio 43' (Primo giro 19'15")