Cross Training Day 12-11-2012

E come ogni Lunedì si comincia con il fiato:

Warm Up:

• 1500 metri ROW (6'30")

WOD : Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:

• 1' Run
• 15" Rest
• 1' K2E
• 15" Rest
• 1' Ring Push Ups
• 15" Rest
• 1' SDLHP @32Kg
• 15" Rest
• 1' Plank
• 1' rest