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lunedì 12 novembre 2012
Cross Training Day 12-11-2012
E come ogni Lunedì si comincia con il fiato:
Warm Up:
1500 metri ROW (6'30")
WOD : Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:
1' Run
15" Rest
1' K2E
15" Rest
1' Ring Push Ups
15" Rest
1' SDLHP @32Kg
15" Rest
1' Plank
1' rest
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