Cross Training Day 05-11-2012

Warm Up: Eseguire 3 giri del seguente circuito:

• Passo sel Leopardo
• Salto Ostacolo
• Passo sel Leopardo
• 50 metri RUN

WOD 1: Eseguire 3 giri del seguente circuito:

• 1' ROW
• 15" rest
• 1' Push Ups
• 15" rest
• 1' Sit Up
• 15" rest
• 1' Wall Ball
• 15" rest
• 1' Lucertola
• 1' Rest