Cross Training Day 20-11-2012

Oggi direi che è stata dura:

Warm Up:

• 100 Metri ROW

WOD 1: Eseguire nel minor tempo possibile i seguenti esercizi:

• 30 Push Press @40Kg
• 40 Swing @32Kg
• 100mt Rana
• 40 Swing @32Kg
• 30 Pull Ups
• 800mt Run
• 40 Swing @32Kg
• 30 T2B
• 2km ROW

Risultato: Antonio. 45'8"