Cross Training Day 11-01-2018

TEAM WOD A (x2):
AMRAP 10' of:

• 30" Wall Ball Shots (Partner A) 
• 30" Wall Ball Shots (Partner B)

Se non si ha un compagno si lavora per 30" e si riposa per i successivi 30".

WOD B:
AMRAP 10' of:

• 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 10 Pull-Ups
• 10 Double Unders (x3 Singles)