Cross Training Day 30-01-2016

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• INGRESSO
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 40 OH Lunges @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• 4 GIRI DI:
  • 10 Thrusters @42,5/30 Kg. (90/65 lbs.) 
  • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 20 Push-Ups 
  • 25 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders
• USCITA
• 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 40 OH Lunges @20/15 Kg. (45/33 lbs.)