WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Flutter Kicks
- 15 Air Squats
METCON
OGNI 5' (4 giri totali) eseguire:
- 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs,)
- 10 Inverted Burpees
- 10 Sumo Deadlift High Pulls @40/27,5 Kg. (90/60 lbs,)
- 10 Toes To Bars
CORE WORK
6 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Scissor Kicks
- 30" Plank Hold
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