martedì 5 luglio 2022

Circuit Training 05.07.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Plank To Push-Ups
  • 10 Air Squats
  • 10 Jumping Jacks

METCON
4 giri di:
  • 30 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 30 Crossbody V-Ups (Dx+Sx=1)
  • 30 Alt. Rear Lunges
  • 30 KB SDHP

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Crunches

 

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