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HALL OF FAME
venerdì 1 luglio 2022
Circuit Training 01.07.2022
WARM UP
TABATA (20" ON - 10" OFF x 4 giri):
Sit-Ups
Mountain Climbers
METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):
Sprawls
Chair Step-Ups
KB Bent Over Rows
Reverse Burpees
Alt. Leg Raises
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.
CORE WORK
5 giri di:
1' Russian Twists
1' Scissor Kicks
30" Plank Hold
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