Circuit Training 01.07.2022

WARM UP
TABATA (20" ON - 10" OFF x 4 giri):

• Sit-Ups
  
• Mountain Climbers
  

METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):

• Sprawls
  
• Chair Step-Ups
  
• KB Bent Over Rows
  
• Reverse Burpees
  
• Alt. Leg Raises
  

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.


CORE WORK
5 giri di:

• 1' Russian Twists
• 1' Scissor Kicks
  
• 30" Plank Hold