giovedì 28 luglio 2022

Circuit Training 28.07.2022

WARM UP
3 giri:

  • 5 Squat Jumps
  • 10 Push-Ups
  • 15 Sit-Ups

METCON
EMOM 16' di:
  • Minuti DISPARI: 5 KB Goblet Squats + 6 Burpees
  • Minuti PARI: 5 KB Push Presses + 6 Affondi Posteriori (Dx+Sx=1)

CORE WORK
4 giri di:
  • 6 V Sit-Ups
  • 12 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 18 Crunches

 

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