martedì 26 luglio 2022

Circuit Training 26.07.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Plank Jacks
  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 Sit-Ups

METCON
20-16-12-8-4 ripetizioni di (TIME CAP 20'):
  • Hollow Kikcs
  • Push-Ups HR
  • KB Renegade Rows (per braccio)
  • KB Chair Step-Ups

CORE WORK
4 giri di:
  • 45" Plank Hold
  • 45" Russian Twists
  • 45" Air Squats


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