mercoledì 13 luglio 2022

Circuit Training 13.07.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold

STRENGHT
  • Banded Back Squats 5x10-8 rec 1'30"
  • Rear Lunges 4x8 rec. 1'
  • Hip Thrusters 5x10 rec. 1'
  • Deadlift 5x8 rec. 1'30"

 

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