Circuit Training 18.07.2022

WARM UP
3 giri di:

• 6 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
  
• 12 Plank To Push-Ups
  
• 18 Crunches
  

METCON
3 giri di
AMRAP 5':

• 3 Burpees
• 5 DB Floor Presses (per Braccio)
  
• 7 DB Thrusters

1' di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Kicks
• Alt. Leg Raises