mercoledì 27 luglio 2022

Circuit Training 27.07.2022

WARM UP
4 giri di:

  • 30" Wall Squat Hold
  • 30" Pinguini
  • 30" Sprawls

METCON
4 giri (TIME CAP 16') di:
  • 5 Front Squats
  • 10 KB SDHP
  • 15 Sit-Ups
  • 20 Banded Glute Bridges con sovraccarico

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold
  • Russian Twists

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.