Circuit Training 10.06.2022

WARM UP
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):

• Air Thrusters
  
• Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):

• V Sit-Ups
• KB Goblet Squats
• Rubber Band Curls
• Rear Lunges (Dx+Sx=1)
• Push-Ups

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
4 giri di:

• 20 Air Squats
• 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
• 10 Superman