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HALL OF FAME
martedì 14 giugno 2022
Circuit Training 14.06.2022
WARM UP
3 giri di:
20 Clapping Jacks
15 Pinguini (Dx+Sx=1)
10 Push-Ups
METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):
Rubber Band Deadlifts
Sprawls
Chair Alt. Pistol Squats
Sit-Ups
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.
CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):
Russian Twists
Plank Hold
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