Circuit Training 14.06.2022

WARM UP
3 giri di:

• 20 Clapping Jacks
  
• 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
• 10 Push-Ups

METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):

• Rubber Band Deadlifts
• Sprawls
  
• Chair Alt. Pistol Squats
  
• Sit-Ups

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):

• Russian Twists
  
• Plank Hold