giovedì 23 giugno 2022

Circuit Training 23.06.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups

METCON
4 giri di (40" lavoro-20"riposo):
  • Assault Bike
  • KB SDHP
  • V Sit-Ups
  • Affondi alternati con OH Plate
  • Box Jumps
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 4 giri):
  • Russian Twists
  • Toes To Bars

 

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