giovedì 16 giugno 2022

Circuit Training 16.06.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Shoulder Taps
  • 15 Air Squats

METCON
AMRAP 18' di:
  • 40 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 30 Alt. V Sit-Ups
  • 20 Chairs Dips
  • 10 Rear Lunges

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Glute Bridges
  • Leg Raises

 


 

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