martedì 23 luglio 2013

Cross Training Day 23-07-2013

Primo allenamento CrossFit post vacanza, non posso dire di essermi risparmiato :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 10 Power Clean @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
  • 10 Front Squat @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
  • 15 Toes To Bar 
  • 15 Push-Ups
Risultati:
  • Raffaele 11'00" Rx'd 
  • Raffaella 14'19" Rx'd


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