Cross Training Day 04-07-2013

Ultimo circuito cronometrato prima delle vacanze (ma non ultimo allenamento), potevo non faticare tanto?!?!

WOD (INDOOR): Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Handstand Push-Ups
• 10 Deadlift @100/60 Kg. (220/135 lbs.)
• 15 Toes Through Rings/Toe To Bar
• 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)

Risultati:

• Raffaele 16'48" Rx'd
• Raffaella 21'21" Rx'd (BRAVA)

CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest):

• 1' Double Unders
• 1' Sit-Ups
• 1' Reverse Sit-Ups