Sarà l'età?
Warm Up 1:
- 30 Wall Ball
- 400 metri RUN
WL:
- 3 x OH Balance @30,35,40,45,50,55 Kg
- 3 x OHS @ 55Kg
- 3 x Front Squat @ 55,65,75,85,90 Kg
WOD 1: Eseguire 10 giri dei seguenti esercizi:
- 3 Bench Press @70Kg
- 10 Deadlift @80Kg
- 10 Wall Ball @ 8kg
- 10 Burpees
- 100 metri Run
- 30 C&J @ 50Kg
Finché ti ricordi che ti sei allenato, non ti preoccupare, altrimenti se ti trovi sudato e non sai il perché, preoccupati parecchio :)
RispondiEliminaCiao Raffa ho una domana per te.
RispondiEliminaHai per caso parlato tu con le persone che mi allenano?
Ultimamente noto una certa determinazione alla mia eliminazione!!
Per non sbagliare ti dedico i miei migliori pensieri ed imprecazioni!! Così non perdi l'abitudine!!! ahahahah
Certo, lo sai che siamo una grande crew :)
RispondiEliminaTranquillo che poi torno, comunque....