sabato 10 novembre 2012

Cross Training Day 09-11-2012

Diventa sempre più divertente!! Se avessi saputo far bene i conti questo non lo avrei fatto!! ;-)

Warm Up:
  • 500 metri ROW
WL:
  • Bench Press 3x10 @80%max (60Kg)
WOD : Eseguire dei seguenti esercizi:
  • Snatch @45Kg
  • Pull Ups
le seguenti ripetizioni:
  • Snatch:10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni
  • Pull Ups:20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 ripetizioni
Risultato: Antonio: 23.30

3 commenti:

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.