martedì 3 novembre 2015

Cross Training Day 03-11-2015

Vai di Well Cross :D :D :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 Lunges with Barbell @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 15 Box Jumps @80/60 cm. (30/24 in.) 
  • 20 V Sit-Ups


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1 commento:

  1. Raffaele3 novembre 2015 alle ore 14:07

    Raffa 10'53" Rx'd
    Coach 13'04" Rx'd
    Alla 11'35" @20 Kg.
    Adrian 15'09" @35 Kg.
    Code 11'08" @15 Kg.
    Pasi 12'05" @15 Kg.
    Max 15'02" @30 Kg.
    Velle 12'10" SCALED

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