Circuit Training 22.07.2026

WARM UP
4 giri di:

• 5 Inchworms
• 10 Rear Lunges
• 15 Plank to Push-Ups (Commandos)
• 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

METCON
E2MOM 28' di:
(completare il blocco entro il tempo, il resto è recupero)

• 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 10 Burpees

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Russian Twists
• Sit-Ups