venerdì 3 luglio 2026

Circuit Training 03.07.2026

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Leg Raises
  • 15 Lateral Lunges
  • 20 Crunches

METCON
E2MOM 14' di:
  • 3 Wall Climbs
  • 8 Burpees

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Pinguini

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