WARM UP
3 giri di:
- 10 Roll-Ups
- 15 Crunches Completi
- 20 Ground To Sky
- 25 Plank Jacks
E2MOM 18' di:
(completare il blocco entro il tempo, il resto è recupero)
- 8 Thrusters @50/35 Kg.
- 6 Clean & Presses @50/35 Kg.
- 100 V Sit-Ups
- 100 Deadbugs
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